吸烟者如何降低患肺癌的几率？

　　香烟在燃烧的过程中，会产生大量的致癌物质，烟雾会携带一些灰尘进入肺部，增加患肺癌的机会。长期吸烟的人，在有相关表现时，要警惕肺癌的可能。

　　吸烟者如何降低患肺癌的几率？

　　1.补充营养

　　每天补充足够的蛋白质，可以修复和再生受损的肺细胞。大量吸烟者体内会缺乏维生素C。他们应该多吃富含维生素C的鲜枣和柑橘类水果，这些水果具有抗氧化作用，排毒，可以保护娇嫩的肺部。此外，硒还被称为消瘤之王，可以抑制癌细胞的生长，诱导其凋亡。当人体缺硒时，会诱发胃癌或肺癌等。平时可以喝乌龙茶或红茶中含有的三萜类物质，可以保护肺部健康。

　　2.按摩

　　用拇指按摩唐寅穴可以调理肺气。找到中府穴，顺时针逆时针按摩三分钟，可以补肺气。此外，还要经常按摩太渊穴，使经络中的肺气恢复正常。

　　3.多锻炼

　　肺活量低、肺气虚的人，每天花半个小时做扩胸运动，不仅可以放松精神，还可以增强抗病能力，使心肺血管更加舒张，使心肺供血充足，缓解肺气虚引起的头痛、头晕、恶心、心律不齐等症状。另外，平时要多微笑，可以扩胸，增加肺活量。同时可以让你的胸肌有一定的身材，加快新陈代谢和血液循环，刺激人的食欲。

　　尽量减少吸烟次数，远离高度污染的环境。每天早上醒来后，选择一个空气新鲜的地方，深呼吸，排除肺部的废气。