如何预防胃肠癌呢？生活中预防胃肠癌的几点要记住！

　　俗话说“一口吃不胖。”肠癌或胃癌的形成，不是饮食不好，而是日积月累的结果。如果能在早期就注意到自己的不适，如出现以下症状，很可能是胃病，要及时去医馆检查：

　　1.食欲不振、腹部不适等，类似胃炎和胃溃疡的症状，非常相似。

　　2.经常感到胃痛，上腹部不适，肿胀和沉重，有时心窝隐隐作痛。

　　3.食欲不振、体重减轻、乏力，甚至恶心、呕吐、便血。

　　如果已经患有胃肠癌，会出现肠道刺激症状和排便习惯的改变，如排便习惯改变，大便稀稀带脓，一天突发几次血，鲜红的血或浓稠的黑血等。一旦出现这些，就应该去医馆检查，及早治疗，或许可以预防癌症的发生，但是治疗远没有预防的实际意义！那么如何预防胃肠癌呢？

　　生活中预防胃肠癌的几点

　　生活适度，注意休息，劳逸结合，生活有条不紊，保持乐观积极向上的生活态度，对预防疾病有很大帮助。做到茶餐规律，生活起居规律，不要过度劳累，心情愉悦，养成良好的生活习惯。

　　养成良好的生活习惯，戒烟限酒。吸烟，世界卫生组织预测，如果人们停止吸烟，五年后，世界上的癌症数量将减少三分；其次，不要喝酒。而且烟酒是酸性极强的物质，长期抽烟喝酒的人很容易导致酸性体质。

　　保持乐观快乐的心情。长期精神紧张、焦虑、易怒、悲观等，会造成大脑皮层兴奋和抑制之间的不平衡，所以要保持愉快的心情。

　　不要吃太多咸辣的食物，也不要吃太热、太冷、过期变质的食物；身体虚弱或有某些疾病遗传基因的人，应酌情吃一些防癌食物和含碱量高的碱性食物，以保持良好的精神状态。

　　可以多吃高纤维、新鲜的蔬菜水果，营养均衡，包括蛋白质、糖、脂肪、维生素、微量元素、膳食纤维等人体必需的营养成分。荤素搭配，食物品种多样化，可以充分发挥食物间营养的互补作用，对预防此病也很有帮助。